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AVENA

NOMBRE CIENTIFICO/ SCIENTIFIC NAME: Avena sativa L
NOMBRE COMUN: AVENA BLANCA, AVENA CULTIVADA
COMMON NAME: WHITE AVENUE, CULTIVATED OATS
TENEMOS EN STOK: TODO EL AÑO
WE HAVE IN STOK: ALL YEAR

BENEFICIOS/ BENEFITS

  • ESTIMULA LA GLÁNDULA TIROIDES, QUE PARTICIPA EN EL METABOLISMO DE LAS GRASAS/ STIMULATES THE THYROID GLAND, WHICH PARTICIPATES IN THE METABOLISM OF FATS
  • BAJA EL COLESTEROL LDL O «MALO»/ LOW CHOLESTEROL LDL OR «BAD»
  • ES RECOMENDABLE PARA DIABÉTICOS NO INSULINO-DEPENDIENTES AL CONTRIBUIR A ESTABILIZAR EL AZÚCAR EN LA SANGRE/ IT IS RECOMMENDED FOR NON-INSULIN-DEPENDENT DIABETICS WHEN CONTRIBUTING TO STABILIZING SUGAR IN THE BLOOD
  • PROTEGE DEL CÁNCER DE COLON, MAMA O PRÓSTATA/ PROTECT FROM COLON CANCER, MOM OR PROSTATE
  • FORTALECE LA MUSCULATURA Y AUMENTA LA TESTOSTERONA/ STRENGTHENS MUSCULATURE AND INCREASES TESTOSTERONE
  • EQUILIBRA EL SISTEMA NERVIOSO, ES RELAJANTE AYUDA EN LA CONCENTRACIÓN Y PREVIENE EL AGOTAMIENTO MENTAL/ BALANCES THE NERVOUS SYSTEM, IT IS RELAXING HELPS IN CONCENTRATION AND PREVENTS MENTAL EXHAUSTION
  • ES BUENA DIGESTIVA Y AYUDA EN CASOS DE: PIROSIS, GASTRITIS, ESTREÑIMIENTO/ IT IS GOOD DIGESTIVE AND HELP IN CASES OF: PIROSIS, GASTRITIS, CONSTIPATION

VALOR NUTRICIONAL (NUTRITIONAL VALUE)
Valores diarios (Energía 389 kcal 1628 kJ)
Daily values (Energy 389 kcal 1628 kJ )
Componentes / Components- Por 100 g /Per 100 g
Fuente: Avena en la base de datos de nutrientes de USDA/ Source: Oats in the USDA nutrient database.

Energía 389 kcal 1628 kJ
Carbohidratos/ Carbohydrates 66.3 g
Grasa Total / Total Fat 6.9 g
Proteínas/ Proteins 16.9 g
Tiamina (vit. B1)/ Thiamin 0.763 mg (59%)
Riboflavina (vit. B2)/ Riboflavin 0.139 mg (9%)
Niacina (vit. B3)/ Niacin 0.961 mg (6%)
Calcio/ Calcium 54 mg (5%)
Hierro/ Iron 5 mg (40%)
Magnesio/ Magnesium 177 mg (48%)
Manganeso/ Manganese 4.9 mg (245%)
Fósforo/ Match 523 mg (75%)
Potasio/ Potassium 429 mg (9%)
Zinc /Zinc 4 mg (40%)
Ácido pantoténico (vit. B5)/ Pantothenic acid

 

  

1.349 mg (27%)

AVENA, HOJUELA CRUDA / AVENA, CRUDE HOJUELA
VALOR NUTRICIONAL (NUTRITIONAL VALUE)
Valores diarios (dieta en 2000 calorías)
Daily values (calorie diet 2000)
Componentes / Components- Por 100 g /Per 100 g

Nutrientes Cantidad
Energía 326
Proteína 13.30
Grasa Total (g) 4
Colesterol (mg) –
Glúcidos 72.20
Fibra (g) 1.70
Calcio (mg) 49
Hierro (mg) 4.10
Yodo (µg) —
Vitamina A (mg) 0
Vitamina C (mg) —
Vitamina D (µg) —
Vitamina E (mg) —
Vitamina. B12 (µg) —
Folato (µg) —

PROCESADA Y PULVERIZADA/ PROCESSED AND SPRAYED

HOJUELAS/ LEAFLETS